Collagène et stratégie anti-âge

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LE COLLAGÈNE, QU'EST-CE QUE C'EST ?

C’est la protéine la plus abondante du corps humain. Ce sont des fibres résistantes qui assurent le maintien et la consistance de tous les tissus et organes du corps.

Pour faire simple (car c'est beaucoup plus complexe que ça en réalité) le collagène est une longue fibre constituée par des chaines de peptides formées de 3 acides aminés en hélices, rassemblées côte à côte un peu comme l'intérieur d'une fibre optique. Le collagène de la peau est du type 1, situé dans le derme avec sa copine l’élastine, ces deux fibres sont organisées en maillage avec leur copain l'acide hyaluronique qui scelle le tout (le trio gagnant) pour assurer la résistance mécanique à la traction, la fermeté, la tonicité et l’élasticité de la peau. Le collagène et l'élastine sont générés par des fibroblastes, des cellules du derme spécialisées à cette fin.

Une fibre de collagène mesure de 0,5 à 3μm* de diamètre et 30μm de longueur, à poids égal, elle est plus résistante que l'acier !

( Structure d'une fibre de collagène de type 1 )

( Organisation du collagène dans la peau et perte due à l'âge )

Malheureusement la production de collagène de notre peau diminue de 1% par année dès l’âge de 25 ans avec un pic important à la ménopause. C’est ce déficit qui est responsable du relâchement cutané au fil des ans et de la formation des rides.

( Diminution de la production de collagène avec l'âge )

QUE PEUT-ON FAIRE ?

Appliquer un cosmétique qui contient du collagène est inefficace car la couche profonde du derme est difficilement inatteignable. Pour se reconstituer en collagène, il faut que la peau en fabrique elle-même.
Deux solutions existent qui peuvent être complémentaires en se combinant entre elles, par l’extérieur et par l’intérieur.

1ère action par l'extérieur :
Par l'application de cosmétique qui contient un ou plusieurs actifs qui incitent la peau à fabriquer son collagène. La lotion Peau de Velours contient plusieurs actifs de ce type.
2e action de l'intérieur :
Par ingestion sous forme de complément alimentaire.

COMMENT CHOISIR SON COLLAGÈNE EN 6 POINT
Le marché étant en plein expansion, on trouve vraiment de tout, même de l’inefficace. La poudre de collagène est produite à partir de sous-produits carnés, d’arêtes de poissons ou de tendons et cartilages de bovins, c’est une sorte d’upcycling**, aucun animal n'est tué pour ça.
En absorbant assez de bon collagène, toute la peau de votre corps en profite et se re galbe.

1. Ne vous fiez pas aux annonces du genre « le top 5, 10, 15 des collagène 2024 » sur internet ou les réseaux sociaux, ce ne sont que des pubs commerciales déguisées en comparatifs.
2. D'origine marine ou bovine, il faut impérativement que le collagène soit fractionné par hydrolyse en petits morceaux de peptides pour passer la barrière intestinale. Une fois arrivés dans la circulation sanguine, les peptides fractionnés se reconstituent en collagène là où il le faut par notre métabolisme. La taille des molécules de peptide a son importance, je vous conseille une taille de maximum 2000 Daltons pour une absorption optimale, pas toujours indiquée ...
3. Il faut ingérer 10 grammes par jour de collagène de type 1 pour être efficace. Environ une bonne cuillère à soupe, ou suivre les indications du fabriquant. Certaines marques offrent des types 1 + 2 combinés, qui profite aux articulations.
4. Choisir une poudre composée de collagène + élastine + acide hyaluronique, qui sont les 3 éléments associés naturellement dans le derme.
5. On laissera les capsules, pour de la poudre en vrac à diluer dans une boisson ; la tailles des capsules étant ridicule pour une prise suffisante.
6. On laissera aussi les versions aromatisées inutiles puisque le collagène n’a aucun goût, ni de poisson, ni de viande : la poudre ne doit pas contenir d'additif (sucre, édulcorant, texturant etc.). Les arômes ne sont pas toujours naturels, peuvent devenir lassant et puisqu'ils ne servent à rien, autant s'en passer afin de pouvoir diluer sa poudre dans n'importe quelle boisson. Un café au goût de framboises, ça vous tente ? A vous de voir ...

( Fraction du collagène en morceaux de peptides )

COMMENT LE PRENDRE ET PENDANT COMBIEN DE TEMPS ?
La poudre se dilue très bien dans n'importe quelle boisson chaude ou froide à prendre à n'importe quel moment de la journée. QUOTIDIENNEMENT !
Avec régularité et patience, les résultats seront au rendez-vous d’ici trois mois. Ensuite, on continue avec un traitement de maintien par la même dose ou un peu moins.
>Moi c'est tous les matins dans mon thé matcha au lait d'avoine, un vrai délice, ou dans mon café.

AVEC DE LA VITAMINE C
Et pour une efficacité maximum, je vous conseille de l’associer à de la vitamine C. Elle contribue à la formation du collagène et bien plus encore pour votre peau et toutes les fonctions de votre corps.

COLLAGÈNE VERSION VÉGAN
Malheureusement pour les végétariens stricts et les végans, le collagène provient uniquement de sources animales. Les versions végétales ne sont en aucun cas du collagène, mais plutôt des boosters pour que le métabolisme en produise. On attend des études scientifiques pour apprécier l’efficacité de ce type de produit..

EN RÉSUMÉ ET POUR METTRE TOUTES LES CHANCES DE VOTRE CÔTÉ :

1. Appliquez un cosmétique booster de collagène sur la peau (comme Peau de Velours).
2. Avalez 10 grammes de collagène bien choisi dilué dans une boisson.
3. Et pour un effet maximum, avalez de la vitamine C (au moins 500mg/j)

ET VOUS ? En prenez-vous déjà ?
Si oui, quelles sont vos résultats et avec quelle marque ?

Ma routine "collagène et santé" perso (sans lien commercial, je n'en retire rien)

• Lotion Peau de Velours, ► 2 à 4 jets / jour
• Poudre de collagène bovin (France) + élastine marine (Mexique) + acide hyaluronique (Allemagne) Marque: Alpha Foods, version sans arôme  ► 15g/jour le matin dans ma boisson chaude. Fabrication française.
• Viamine C liposomale Novoma ►1000mg/jour (3caps.) Encapsulation française, Vitamine C Quali-C de Grande Bretagne.

Mes résultats au bout de 3 mois (désolée, je n'ai pas fait de photo) :

• Mes mains sont moins creusées, plus rebondies
• Les flétrissures typiques post ménopause sur le corps ont presque totalement disparu. (souvent apparentes au creux des seins, dans le décolleté)
• Sur le visage, les pattes d'oie et le "codes-barres" au-dessus des lèvres, se sont estompés

* 1μm (micromètre) = 1 millième de millimètre ou 0,001mm
**upcycling = revalorisation des déchets et sous-produits pour faire de nouveaux produits. L'upcycling est une démarche écologique industrielle comme la récupération des noyaux de fruits qui deviennent des exfoliants une fois broyés.